Les formations

J'anime régulièrement des formations inter ou intra entreprises, pour des organismes de formation (Comundi, Orsys...) et en tant que formatrice indépendante (mon numéro de déclaration d'activité de formatrice : 11 94 08436 94)

Mes cadres d'intervention :

- Formations inter ou intra entreprises 

- Formations en sophrologie pour le personnel soignant

- Formations à la sophrologie ludique pour les professionnels de l'enfance

Thèmes : 

- Développement des potentiels : mémoire, concentration, créativité, confiance en soi…

- Efficacité personnelle : gestion du stress, cartes mentales, maîtrise des émotions

- Hygiène de vie en milieu professionnel : nutrition, énergie, sommeil et vigilance

- Bien-être : sophrologie, relaxation, méditation

Pour en savoir plus ou obtenir un tarif, contactez-moi : Cécile Vilatte, cvilatte@yahoo.fr, 06 70 03 15 26

Formation Gestion du stress en entreprise

Voici, à titre indicatif, les point-clés d'une formation de 2 jours que je propose :  "Gestion du stress en milieu professionnel".

Ce programme peut bien entendu s'adapter à vos besoins.

Objectifs : 

• Mieux comprendre le stress et son fonctionnement 
• Découvrir la sophrologie et ses outils-clés pour gérer son stress au quotidien
• Se préparer aux situations difficiles 

Durée : 

• 2 jours

Thèmes abordés : 

• Comprendre le fonctionnement du stress
• Evaluer son propre stress 
• Bon stress et mauvais stress, burn-out et bore-out 
• Stress et hygiène de vie (alimentation, sommeil, exercice physique…)
• Respirations et mouvements anti-stress 
• Apprendre à lâcher prise
• Gérer les urgences et les imprévus
• Gérer son stress au quotidien : techniques "éclairs" 
• Préparation mentale par la sophrologie aux situations stressantes : prise de parole en public, réunions conflictuelles…
• Se protéger du stress ambiant, mieux vivre l'open space (bruit, agitation, agressivité...) 

Pédagogie :

• Apports théoriques  
• Auto-évaluations
• Pratique des techniques sophrologiques
• Mises en situation
• Partage d’expériences

Participants :

• Groupe de 12 personnes maximum
• Pas de pré-requis 

Me contacter pour obtenir un programme et un devis personnalisés : cvilatte@yahoo.fr, 06 70 03 15 26