- Ateliers de sophrologie : Séances hebdomadaires de 45 à 60 minutes pendant lesquelles nous pratiquons la sophrologie dans un but de détente et de récupération. Elles ont lieu au moment qui convient le mieux à votre organisation : pause déjeuner, fin de journée... Ces ateliers peuvent également être thématiques, par exemple : découvrir et pratiquer la micro-sieste ou sieste-flash, apprendre à évacuer les tensions, maîtriser sa respiration...Ou encore (re)mobiliser son énergie en période de Covid (ICI, un témoignage sur l'atelier que j'ai animé pour In Extenso en janvier 2021 )
- Conférences et masterclass : présentations interactives de 90 minutes environ (voir thèmes proposés ci-dessous).
Mes références pour ces interventions :
- Amazon
- Burson Marsteller
- CASC (Comité des Activités Sociales et Culturelles) de la Mairie de Villejuif
- Chronopost
- Crédit Agricole Consumer Finance
- DAC (Développement des Activités Culturelles) de Villejuif
- Fonds de Garantie des Assurances Obligatoires
- In Extenso
- LCL, Le Crédit Lyonnais
- M6 Boutique
- Monoprix
- Mutualité française
- Next Formation
- PSA Finance
- SIPLEC (Société d'Importation des magasins LEClerc)
- SNCF
- Ubisoft
Thèmes abordés lors des conférences et masterclass :
- Mieux gérer le stress : Comprendre le fonctionnement du stress et acquérir des outils clés pour le surmonter.
- Apprivoiser ses émotions : Mieux connaître ses émotions pour mieux les maîtriser.
- Savoir faire une pause : Comment optimiser ses temps de pause dans la journée pour bien récupérer.
- Améliorer sa mémoire et sa concentration : S'approprier au quotidien les techniques de mémorisation et de concentration. Découvrir les alliés et les ennemis de la mémoire (voir la video sur ce sujet suite à une conférence donnée chez Next Formation).
- Bien dormir : Retrouver le repos et la confiance en sa capacité à dormir. Apprendre à faire une sieste flash dans la journée.
- Gérer les douleurs physiques : Connaître le rôle et le fonctionnement de la douleur pour apprendre à la calmer.
Matériel nécessaire :
Une salle, des chaises, rien de plus... Pour les conférences, éventuellement un écran et un video-projecteur, en fonction de vos attentes et des équipements disponibles.
Tarifs :
- Conférences : 400 €
- Séances hebdomadaires : 180 à 250 € (selon la récurrence...)
En savoir plus :
Me contacter : Cécile Vilatte : 06 70 03 15 26 – cvilatte@yahoo.fr