Nous ne sommes pas égaux devant le sommeil : certains ne dorment que 5 h et ça leur suffit, d’autres se sentent fatigués s'ils ne dorment pas 8 h par nuit et d’autres se réjouissent de dormir très peu : ils en profitent pour vivre ou travailler la nuit.
Et puis il y a ceux qui, nuit après nuit, sont en proie à l'insomnie...et retardent l’heure de se mettre au lit pour ne pas « affronter » l'interminable nuit !
L'insomnie peuvent prendre différentes formes :
. Difficultés d'endormissement
. Réveils en milieu de nuit
. Réveils précoces
Ces temps d'éveil dans la nuit laissent remonter les peurs, les angoisses, les doutes...
Tous ces désagréments finissent par retentir sur l'équilibre physique et psychique.
Comment retrouver le repos et la confiance en sa capacité à dormir ?
La sophrologie propose une technique reconnue pour améliorer la qualité du sommeil et le protéger. En état de relaxation, le consultant déroule toutes ses habitudes liées à l'endormissement, puis il se programme pour modifier ses comportements, passer une bonne nuit et protéger son sommeil.
L'insomnie peuvent prendre différentes formes :
. Difficultés d'endormissement
. Réveils en milieu de nuit
. Réveils précoces
Ces temps d'éveil dans la nuit laissent remonter les peurs, les angoisses, les doutes...
Tous ces désagréments finissent par retentir sur l'équilibre physique et psychique.
Comment retrouver le repos et la confiance en sa capacité à dormir ?
La sophrologie propose une technique reconnue pour améliorer la qualité du sommeil et le protéger. En état de relaxation, le consultant déroule toutes ses habitudes liées à l'endormissement, puis il se programme pour modifier ses comportements, passer une bonne nuit et protéger son sommeil.
La sophrologie lui apprend également à se détendre pour éviter que le stress ne se transforme en insomnie.
En moyenne 7 séances sont nécessaires pour traiter les troubles du sommeil.
Pour en savoir plus :
Participez à un atelier "Bien dormir"
Prochaine date : 22 novembre
En moyenne 7 séances sont nécessaires pour traiter les troubles du sommeil.
Pour en savoir plus :
Participez à un atelier "Bien dormir"
Prochaine date : 22 novembre
Adresse : 5, allée des Lilas, 94 800 Villejuif
