Gestion du trac, concentration, préparation aux concerts, castings, spectacles...
Musicienne amateur (piano et chant) je vis avec un comédien. Nous pratiquons tous les deux la sophrologie dans nos domaines artistiques et nous en constatons quotidiennement les bienfaits sur la concentration, la mémoire, et la préparation aux auditions, concerts, castings, spectacles...
J'ai également expérimenté les bénéfices de la méthode en travaillant avec les enfants et les adultes musiciens participant au festival Les Cordes en Ballade, organisé par le quatuor Debussy (voir video ci-dessous)
Mes prestations :
- Animation de Master Classes et de stages sur la gestion du trac
- Conférences sur le développement de la mémoire et de la concentration
- Accompagnement d'artistes lors de festivals (préparation mentale aux spectacles)
- Séances individuelles (gestion du trac, développement de la concentration, développement de la créativité...)
- Séances collectives dans des écoles dédiées à la formation artistique
Méthodologie :
Les séances se réalisent debout ou assis, dans les vêtements habituels
Pour les musiciens, elles peuvent se pratiquer avec l’instrument
Je propose 3 axes de travail :
Le corporel : postures et respirations :
. Prendre conscience de son schéma corporel, de sa respiration et de sa détente musculaire.
La gestion du trac et la préparation mentale aux auditions, aux concours et aux concerts:
. Garder le "bon" trac, se débarrasser du "mauvais" : réduire et gérer les émotions inhérentes à l’exposition devant un public. Les réinjecter dans la dynamique de la performance artistique. Calmer le discours intérieur.
. Développer la confiance en soi.
. Futuriser l'événement.
. Mobiliser et canaliser son énergie. Relâcher toute partie du corps où une tension «positive » n’est pas nécessaire.
Développement des potentiels :
Durée des séances :
. 1 heure, sur rendez-vous : 06 70 03 15 26 / cvilatte@yahoo.fr
Les séances se réalisent debout ou assis, dans les vêtements habituels
Pour les musiciens, elles peuvent se pratiquer avec l’instrument
Je propose 3 axes de travail :
Le corporel : postures et respirations :
. Prendre conscience de son schéma corporel, de sa respiration et de sa détente musculaire.
. Etre à l'écoute de ses sensations corporelles.
. Améliorer la précision des gestes et leur coordination.
. Améliorer la précision des gestes et leur coordination.
La gestion du trac et la préparation mentale aux auditions, aux concours et aux concerts:
. Garder le "bon" trac, se débarrasser du "mauvais" : réduire et gérer les émotions inhérentes à l’exposition devant un public. Les réinjecter dans la dynamique de la performance artistique. Calmer le discours intérieur.
. Développer la confiance en soi.
. Futuriser l'événement.
. Mobiliser et canaliser son énergie. Relâcher toute partie du corps où une tension «positive » n’est pas nécessaire.
Développement des potentiels :
. Attention et concentration : être présent à ce que l'on fait. Etudier et mémoriser partitions et textes.
. Créativité, imagination : se libérer des freins à l'expression artistique.
. Sensorialité créatrice : vivre son objectif artistique avec chacun des 5 sens.
Pour en savoir plus, lire mon article paru sur le site de l'association Médecine des Arts : cliquer ici.
Durée des séances :
. 1 heure, sur rendez-vous : 06 70 03 15 26 / cvilatte@yahoo.fr
Où :
. A mon cabinet de Villejuif : 5 allée des Lilas, 94800 Villejuif. Tarif : 55 €
. Sur le lieu de votre formation ou de vos répétitions (cours de groupe). Tarif à discuter ensemble.