Se détendre est facile lorsque l'on est confortablement installé chez soi, au fond de son canapé. Lorsque les conditions extérieures et intérieures sont favorables à la détente. Ce que propose la sophrologie c'est d'apprendre à se détendre dans des circonstances de tension, au travail, dans le métro ou encore dans des situations de conflit.
Au fil des entrainements, vous apprendrez ainsi à vous "pauser" et à vous reposer, assis ou débout, à détendre vos contractures musculaires, relâcher vos pensées parasites, vous apaiser,retrouver du réconfort ou de l'énergie...dans les situations du quotidien.